Entspannung & Meditation

Entspannt durch den Tag

In unsere schnelllebigen Zeit mit Anforderungen, die stets wachsen und in der Leistungen mehr denn je zählen, ist es wichtiger denn je sich Auszeiten zu schaffen. Das richtige Maß aus An- und Entspannung zu finden, um präventiv Burnout und anderen Erschöpfungskrankheiten vorzubeugen.

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Was erwartet dich?

In unserem Entspannungs- und Meditationskursen bekommst du gezielte Techniken an die Hand um Entspannung in dein alltägliches Leben zu holen. 

Du lernst ganz bei dir zu sein, im Hier und Jetzt, zentriert. Dich nicht von den Dingen im Außen ablenken und mitreißen zu lassen. Deine Gedanken kommen zur Ruhe. 

Dein Körperbewusstsein und deine Achtsamkeit werden geschult und du wirst schon nach kurzer Zeit spüren wie du ruhiger und gelassener mit den Anforderungen, die an dich gestellt werden, umgehen wirst.

Wirkungen und Vorteile

Meditation und Entspannung haben nach heutigem Wissensstand viele Vorteile, die sich objektiv messen lassen, dass sogar Skeptiker von dessen Wirkung überzeugt werden. So beinhaltet die Meditation nicht nur psychische Effekte, sondern hat auch Einfluss auf den Körper.

Zu den psychischen Effekten zählen beispielsweise:

  • Stressreduzierung
  • Konzentrationssteigerung
  • Schlafstörungen reduzieren
  • Mitgefühl und Einfühlvermögen erhöhen
  • Emotionen besser kontrollieren

Die physischen Wirkungen sind unter anderem:

  • Körperbewusstsein steigern
  • Achtsamkeit erhöhen
  • Immunsystem stärken
  • als Hilfstherapie Krankheiten bekämpfen