Fitness Yoga
Mit Fitness Yoga und Ernährungsberatung zur Traumfigur
Beim Fitness Yoga werden Elemente aus dem Fitness Yoga, Pilates und HIT kombiniert, um zu einer dynamisch- fliesssenden und schweisstreibenden Stunde zu verschmelzen. Ein herausforderndes Ganzkörpertraining, bei dem der Geist trotzdem zur Ruhe kommt. Für alle die sich gerne auspowern aber nicht auf die beruhigende Art des Yogas verzichten können
Das Yoga Programm
Der erste Baustein des mehrwöchigen Konzeptes ist die Bewegung. Fitness Yoga trainiert die Muskeln, strafft den Körper, verbessert die Haltung und erhöht Beweglichkeit und Flexibilität. Und das Beste: Fitness Yoga aktiviert die Tiefenmuskulatur, die für eine schlanke und straffe Figur sorgt. Zusätzlich zur Bewegung ist die richtige Atemtechnik ein wichtiger Bestandteil der Fettreduktion ist. Diese Kombination bringt Ihren Stoffwechsel richtig in Schwung und regt damit die Fettverbrennung an. Beginnend mit leichten Übungen erhöht sich wöchentlich die Intensität Ihres Fitness Yoga Programms.
Die richtige Ernährung
Für ein dauerhaftes Ergebnis spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Um nicht wieder in alte Essgewohnheiten zu verfallen, erstellen wir gemeinsam mit Ihnen einen ausgewogenen und gesunden Ernährungsplan, der Ihnen dabei hilft Ihr Gewicht dauerhaft zu halten. Die Ernährungsberatung wird speziell auf Ihre Wünsche zugeschnitten. So können Sie gesund abnehmen und weiterhin Spaß am Essen haben. Um den besten Abnehmeffekt zu erzielen, stehen in den ersten Wochen vorrangig folgende Lebensmittel auf dem Speiseplan: Eiweiß, Kohlenhydrate, gesunde Fette, Vitamine, Hülsenfrüchte, frisches Obst, Gemüse und Nüsse.
Meditationsübungen
Der dritte Baustein des Fitness Yoga Konzeptes ist die Meditation. Sie lernen Ihren Körper und Geist neu kennen und stimmen sich mental auf Ihren neuen gesunden und erfolgreichen Lebensstil ein. Spezielle Atemtechniken, die Sie während der Meditationen ausführen, helfen zusätzlich dabei Ihren Stoffwechsel zu aktivieren und die Fettverbrennung anzukurbeln. Außerdem helfen die Meditationen bei Stressbwältigung, steigern die Krativität und verbessern den Schlaf. Gemeinsam stärken wir Ihren Geist und Körper. Verabschieden Sie sich von schlechten Gewohnheiten und genießen Sie Ihr neues Lebensgefühl in vollen Zügen!