Kinderyoga

Mehr als ein Modetrend

Kinderyoga wird immer populärer, denn es ist gesund, macht Spaß, schenkt Kindern Lebensfreude und unterstützt sie in ihrer Entwicklung. 
Im Kinderyoga werden die Yogaübungen (Asanas) spielerisch vermittelt – durch Geschichten, Traumreisen, Musik und kreatives Gestalten. Kinderyoga ist sowohl für sehr aktive Kinder, als auch für ruhigere Kinder geeignet; die einen kommen zur Ruhe und werden entspannter, den anderen hilft es selbstbewusster und mutiger zu werden. 
Gerade in der heutigen Zeit bietet Yoga Kindern wie Erwachsenen einen wichtigen Ausgleich zu stressigen Alltagsanforderungen und Leistungsdruck.

Was ist Kinderyoga?

Kinderyoga unterscheidet sich in seinen Grundsätzen nicht allzu deutlich vom klassischen Yoga. So wird auch hier unter anderem mit diversen Entspannungstechniken, Atemübungen, Aufwärmen und verschiedenen Asanas gearbeitet.

Der größte Unterschied ist die Art und Weise der Vermittlung: Während in einem Yogakurs mit Erwachsenen die Haltungen erklärt werden, sind Kinder die Übung selbst.
Dabei ist es wichtig, die grundlegenden Details anzupassen. Das bedeutet unter anderem, dass die Entspannungszeiten (zum Beispiel zum Beginn einer Einheit) kürzer gehalten werden und der Atem im Zuge der Asanas nicht so lange angehalten wird. Das sorgt für Abwechslung und fördert den Spaß der Kinder.

Besonders zu beachten ist die Aufnahmefähigkeit. Kinder sind von Natur aus neugierig und wollen ständig neues entdecken. Aus diesem Grund liegt insgesamt der Fokus eher auf dem Ausführen der Asanas und deren Vielseitigkeit

Wirkung und Vorteile

Allgemein wirkt sich Kinderyoga positiv auf den Körper, die Gefühlswelt und die geistige Leistungsfähigkeit aus. 
Die Übungen unterstützen zudem den Umgang mit Gefühlen wie Angst und Aggressionen und können zum Beispiel auch bei Symptomen wie Schulangst, Traumata und ADHS helfen.
 

Kinderyoga bietet viele Vorteile, die sich wiederum auf unterschiedlichen Ebenen zeigen. Neben einer Steigerung der Beweglichkeit und einer Schulung der Koordination werden viele weitere Aspekte eines gesunden Lebens etabliert.

Mithilfe eines regelmäßigen Trainings lassen sich folgende Resultate erzielen:

  • das kindliche Selbstbewusstsein stärken
  • Stress bzw. den Umgang mit selbigem vermindern
  • eine gesunde Haltung unterstützen
  • die Motorik verbessern
  • Ängsten entgegenzuwirken
  • Traumas bekämpfen
  • Emotionen besser regulieren und sich besser konzentrieren
  • Depressionen vorbeugen
  • im hektischen Alltag ein wenig durchatmen und zur Ruhe kommen